Kracht Training

Kracht Training

DKN ontwikkelt krachttoestellen die tegemoet komen aan de eisen van de thuisgebruiker: plaatsbesparend, geluidsdempend, soepele bewegingen.

Thuis beginnen met krachttraining is makkelijk. De voordelen van een goede krachttraining zijn eindeloos: minder ziek, een goed gevoel, en beter gemotiveerd. Krachttraining verlaagt het risico op osteoporose, hypertensie en diabetes. Het voorkomt lagere rugpijn, versterkt de botten, verhoogt de spiermassa waardoor u meer calorieën verbrandt tijdens de dag.

Wanneer u start met krachttraining kan u de kans op blessures verkleinen door de training te starten op een toestel in plaats van te oefenen met aparte gewichten. Naarmate u meer vertrouwd geraakt met het apparaat kan u het trainingsniveau geleidelijk aanpassen. Een richtlijn voor krachttraining is om minimaal 2 x per week een half uur te trainen. Als u minder traint heeft het weinig effect op spierkracht en spiermassa. Hou steeds een rustdag na elke training, en bouw de intensiteit rustig op. 

Strengthen your health with DKN.

Kracht Training

DKN ontwikkelt krachttoestellen die tegemoet komen aan de eisen van de thuisgebruiker: plaatsbesparend, geluidsdempend, soepele bewegingen.

Thuis beginnen met krachttraining is makkelijk. De voordelen van een goede krachttraining zijn eindeloos: minder ziek, een goed gevoel, en beter gemotiveerd. Krachttraining verlaagt het risico op osteoporose, hypertensie en diabetes. Het voorkomt lagere rugpijn, versterkt de botten, verhoogt de spiermassa waardoor u meer calorieën verbrandt tijdens de dag.

Wanneer u start met krachttraining kan u de kans op blessures verkleinen door de training te starten op een toestel in plaats van te oefenen met aparte gewichten. Naarmate u meer vertrouwd geraakt met het apparaat kan u het trainingsniveau geleidelijk aanpassen. Een richtlijn voor krachttraining is om minimaal 2 x per week een half uur te trainen. Als u minder traint heeft het weinig effect op spierkracht en spiermassa. Hou steeds een rustdag na elke training, en bouw de intensiteit rustig op. 

Strengthen your health with DKN.

Meer

Subcategorieën